Robię masę

witam zastanawiam sie nad dwoma sprawmi. 1 robie teraz mase i sile.przed robota(mam fizyczna tyrke) moge dac l karnitne.bo mi została..przed aro kiedys na masie tak robiłem 2 skończyło mi się bcaa i chyba kupie vitalmaxu 240caps.jak dawkować waze 94 kg,..ktos ma jakis pomysl..? z gory dzieki za odp..Pozdrawiam....

Witam robię właśnie cykl na mase z mono z firmy prolab, ale kupiłem tylko 300g i teraz mi się wydaje że to nie wystarczy na 6 tygodni... Czy mogę dokupić mono z jakiejś innej firmy np z olimpa?

witam,, mam pytanie,które bardzo mnie nurtuje: --np. jeśli robię wyciskanie sztangi na ławeczce jaki trening jest bardziej intensywny???(który jest nastawiony na mase)4 serie po 5 powturzeń czy 4 serie po 10 powturzeń???po którym treningu mięsnie dłuzej się regenerują????

Elo. Obecnie robie diet break ale postanowiłem zaczać robić masę i pytanie jest takie czy obiżyć kalorie do tego co było z przed i co tydzien dodawać 100 kcal czyli tak jak by reverse diet czy z tej puli co mam na diet break-u już zaczać masować zależ mi zeby nie było efektu jojo i zeby sie nie zalać

chce sie zapytac o 2 rzeczy 1 czy warto zmieniac cwiczenia(glownie barki i plecy)czy stosowac caigle te same 2 czy warto raz w miesiacu robic trening na rzezbe(robie na mase) bo czytalem i wypowiadal sie gostek ze warto raz w miesiacu robic trening na rzezbe i Zmieniony przez - 19Domin20 w dniu 2011-05-04 08:49:24

czesc. krotko i na temat. robie cykl na mase. kupilem juz: BSN - No-Xplode i Universal STORM. w no-xplode jest 6 form kreatyn, w cellmass tez jest jablczan, a w stormie tez jest 4 formy kreatyny ;/ czy to nie za duzo?? co wybrac? BSN Cell Mass czy MYOGENIX?? przypominam ze zalezy mi na masie.

Robie reraz mase dokladnie 3 tydzien i podczas czwiczen ze sztangielka (wzniosy bokiem i wyciskanie na lezaco sztankielek) pod koniec serii oczuwam bol jakby w srodku lokcia lewej reki. Czym moze byc to spowodowane i jak moge temu zapobiec?

Witam. Nie ćwiczyłem na siłowni już sporo, ale robię to regularnie w domu. Z tym, że już bez diety masowej. Z wagi 94 kg (do której doszedłem przy treningu 5x5 by traktor) spadłem na 76 Teraz planuję wrócić na siłownię z tym, że nie wiem z jakim treningiem. Mogę od nowa zacznąć 5x5 przy diecie na masę?

Mam pytanko. Ile powinno sie robic cwiczen na kazda partie(na mase). Ja robie na klatke 5 cwiczen,plecy 5 cwiczen,barki 4 cwiczenia , na bicka i tricepsa po 4 cwiczenia. Kazde cwiczenie po 4 serie po 8 powtorzen. Z gory dzieki za korekte.

Witam mam takie pytanie mam ułożony plan na masę i czy lepsza jest progresja czy równa ilość powtórzeń i czy np. przy ostatnim powtórzeniu ruch powinien być wymuszony czy powinniśmy zostawiać jeszcze siły na parę ruchów bo właśnie robie kiedy mięśnie lepiej rosną

Robię trening na masę i wygląda on tak Poniedziałek : Klatka+triceps+brzuch Środa : Grzbiet+przedramię+biceps Piątek : Nogi+kaptury+barki Wykonuje po 3 ćwiczenia na każdą z tych partii 3 serie po 12 cały czas tym samym ciężarem.I wydaje mi się że tu właśnie jest błąd.Tylko jaki co zmienić ?

Witam, Robie obecnie mase i zastanawiam się nad zakupem wagi Xiaomi Mi Body Scale. Mam zwykła wagę, ale taka dodatkowo pokazuje poziom tkanki mięśniowej i tłuszczowej, więc będę widział czy rosne w mieśnie czy nie bardzo, a np. Więcej zalewam się tłuszczem. Dobry pomysł taka waga?

Witam mam pytanie jaki trenning najlepeij zaczac robic na mase ilosc powtorzen i jakie obciazenia np.narazei robie np na klate w ten sposob I seria -8 powt. 60 kg II seria - 8 -7 powt. 70kg III seria 1 -3 powt. 80kg IV seria - 7-8 70kg to idzie co w maser chociaz xD

witam mam teraz plan na mase i mam pytanie czy dobrze robie wysciskanie na płaskiej co serie dokladam po 5kg 75kg 12 razy 80kg 10 razy 85-7/8 razy 90-5/6razy czy np lepiej zaczac od 90 kg i zmniejszac ciezar.Cos kiedys slyszalem ze jak sie zwieksza to sie pobudza wiecej wlokien do pracy?? z gory dzieki za odp pozdrawiam

A wiec Tak 3 miesiace robilem Spilta wytrzymałosciowego nastepnie do teraz od 3 miesiecy juz robie FBW Silowe. I tak sie zastanawiam co dalej czy zmienic na wytrzymalosc czy dalej ciagnac silowy trening ? (czy nie zmienic na SPILTA silowego ?.) A moze trening na mase czy rzeźbe ? Co możecie doradzic ?

chodzi o progresje! jezeli robie 3 serie jakiegos cwiczenia(w tym wypadku chodzi mi o wyciskanie glowa w dol) to jak jest lepiej 12 10 8 czy 10 8 6 (chodzi o mase)??

ocencie mój trening, chcę na nim robić mase. Kupiłem sobie do tego jeszcze Crea FUSION Olimpu i oczywiście odzywkei i stosuje dietke. Teraz robię regeneracje 2 tyg. i chciałem zacząć ten trening. Co wy na to?

siemka.mam do was pytanie co do białka serwatkowego,otóż czy gdy robie trening kalisteniczny(z uzyciem własnego cięzaru ciała) to czy potrzebuję tyle białka ile np robert burneika który trenuje z ciężarami na masę.moge wam podać mój program treningowy jak to coś pomoże.pozdrawiam

dostałem takie cudo i w sumie jest przydatne na rozgrzewke ale nie wiem jak się to ma do kondycji tzn. czy pedałując na taki rowerku 20-30 min. dziennie nabiore kondycji tak samo jak bym biegał tyle samo czasu ? co jest bardziej korzystne ? trenuje kickboxing i obecnie robie trening na mase

Witam mam pytanie. Przykladowo robie trening na mase...chdozi mi tu o klatke...zrobie plaska lawke..skosna...Stanie sie cos jak na koniec zrobie sobie z 4 serie pompek? czy caly trening pojdzie na marne po tym jak obnize obciazenie robiac pompki..? mam nadizeje ze zrozumiale napisalem.. pozdrawiam